便秘体質が一向に改善しないと困っている人はたくさんいます。サプリメントで便秘改善は可能なのでしょうか。腸内環境を改善する栄養成分を、サプリメントで手軽に補給して薬を使わず便秘を改善する方法に期待を寄せる人は多いようです。便秘薬を飲めばほどなく効果が現れるため、使う人は大勢います。ただし、便秘薬は使いすぎると効果が低下するという特徴があります。基本の用量の数倍の便秘薬を飲まなければ、腸を動かすことができなくなった方もいます。便秘薬を使わなければお通じがないという状況にもなりかねません。その点、サプリメントは薬ほど強烈な効果はないといいます。薬に用いられている成分に近いものがサプリメントに使われる場合もあります。サプリメントの成分は事前にチェックしておきましょう。排便を促す効果がある成分として、漢方でも便秘の改善に使われるセンナという植物があります。天然の成分でもあるセンナは、茶に加工して成分を摂取するという方法もあります。ずっと飲んでいると、下剤を使い続けた時のように使わないとお通じが出なくなるという可能性もあり、注意をしたい成分です。配合されている成分によっては、便秘の解消作用が強すぎて、下痢や腹痛などの症状を引き起こす場合があります。評価の高いサプリメントでも、体質的に合わなかったという話も珍しくありません。近年、便秘に効果があるサプリメントとしては天然のハーブを使ったものが人気です。使い方次第では体調を損ねてしまうこともあるので、様子を見ながら使ってください。