便秘サプリメントも多様な商品が売られているようで、便秘に悩んでいる人は大勢います。便秘に効果があるとされる成分に乳酸菌があります。便秘の要因が腸の働きの弱さにあり、便の固さではないという人におすすめなのは、乳酸菌のサプリメントです。乳酸菌は乳酸を放出することで腸内を弱酸性に保ち、アルカリ環境を好む悪玉菌を減らす効果があります。悪玉菌を減らすことで腸内環境が改善され、胃腸の働きが良くなって便秘解消が期待できるというわけです。便秘を解消するために乳酸菌を摂取するのなら、胃酸で死なずに生きたまま腸に届くタイプのサプリメントがいいでしょう。乳酸菌の中でも食品などから摂りいれるものは元々腸内にいる乳酸菌と違い、1週間程度で体外に出されてしまいます。常に腸に乳酸菌がいる状態を保つには、サプリメントなどで毎日摂取する必要があるでしょう。植物に含まれる糖を栄養分とする植物性乳酸菌と動物の乳などで増える動物性乳酸菌とが、乳酸菌サプリメントには存在しています。動物系乳酸菌とはチーズやヨーグルトです。植物系乳酸菌は野菜の漬物やしょうゆ、キムチ、ザワークラフトなどです。塩分や酸に強い乳酸菌が多いので、腸の奥まで届きやすく、便秘解消への効果が期待できるサプリメントです。